새학기 스트레스 관리법!
마음편히 시작하는 방법

새학기 준비물 고민되시나요?

필수 학용품부터 놓치기 쉬운 꿀템까지 한눈에 정리해 드립니다.

빠르게 준비하려면 아래 버튼에서 확인하세요.

새로운 환경에 적응하기

천천히 적응하기: 모든 것을 완벽하게 하려는 마음을 내려놓으세요.

작은 목표 설정: 작은 성공 경험을 통해 자신감을 키우세요.

적극적으로 대화하기: 친구나 선생님과 소통하며 학교 생활에 적응하세요.

효율적인 시간 관리: 공부 계획표를 작성해 일정에 맞춰 실천하기

우선순위 정하기: 중요한 과목부터 차근차근 해결하기

짧은 휴식 시간 활용: 50분 공부 후 10분 휴식을 권장합니다.

호흡 운동: 깊게 들이마시고 천천히 내쉬기

마음 챙김 명상: 현재 순간에 집중하는 연습하기

일기 쓰기: 하루의 생각과 감정을 글로 정리해 보세요.

운동하기: 매일 20분 이상 가볍게 걷거나 스트레칭

수면 관리: 하루 7~8시간 충분한 수면 확보

영양 섭취: 균형 잡힌 식단으로 에너지 유지

공감과 경청: 학생의 고민을 가볍게 여기지 말고 공감해 주세요.

긍정적인 피드백: 성과보다 노력에 초점을 맞춰 칭찬하기